Impfangst bei Erwachsenen: Was Sie tun können, wenn die Nadel Sie vom Termin abhält

Nadelangst ist unter Erwachsenen verbreiteter, als die meisten denken

Kaum jemand erzählt von dieser Angst. Das erweckt den Eindruck, es sei eine Randerscheinung. Die Daten zeigen etwas anderes.

Eine Auswertung von 119 Studien (McLenon und Rogers, 2019) fand Nadelangst bei 20 bis 30 Prozent der jungen Erwachsenen, bei Jugendlichen lag der Wert noch höher. Mit dem Alter nahm die Angst im Schnitt ab, und Frauen waren häufiger betroffen als Männer. Zugleich zeigte die Auswertung, was die Angst im Alltag bewirkt: Von den befragten Erwachsenen in ärztlicher Behandlung mieden 16 Prozent die Grippeimpfung wegen der Nadelangst. Bei Klinikbeschäftigten waren es 27 Prozent, bei Beschäftigten in Pflegeeinrichtungen 18 Prozent und bei medizinischem Personal im Krankenhaus 8 Prozent. Selbst unter denen, die täglich mit Spritzen arbeiten, gibt es also Menschen, die der Nadel ausweichen.

Von der ausgeprägten Phobie vor Blut, Verletzungen und Spritzen spricht die Fachliteratur bei 3 bis 4,5 Prozent der Menschen im Lauf des Lebens. Nadelangst unterhalb dieser Schwelle betrifft nach derselben Quelle rund 10 Prozent (McMurtry u. a., 2015). Die Angst reicht also vom leichten Unbehagen bis zur Vermeidung, die den Alltag einschränkt.

Diese Zahlen stammen aus unterschiedlichen Ländern und Gruppen. Sie sind keine Rechnung für Deutschland. Sie zeigen aber, dass Ihre Reaktion häufig vorkommt und nichts mit Schwäche zu tun hat.

Warum die Angst gerade Erwachsene lange begleitet

Eine Phobie kann zwischen dem zehnten und vierzehnten Lebensjahr entstehen, aber auch früher oder später, oft wieder, wenn sich das Leben neu sortiert. Dass Menschen Hilfe suchen, geschieht oft erst, wenn das Ausweichen nicht mehr gut genug funktioniert. Kinderimpfungen übernehmen die Eltern, Schulimpfungen liegen weit zurück, und im Berufsleben fragt niemand nach dem Impfpass.

Mit den Jahren schieben sich neue Anlässe nach vorn. Ein Kinderwunsch bringt Untersuchungen und Impfstatus-Fragen mit sich. Eine Reise verlangt eine Impfung. Ein Arbeitgeber fordert einen Gesundheitscheck. Der Hausarzt erinnert an die Auffrischung. Dann steht der Termin im Kalender, und Sie sehen den Preis des Aufschiebens zum ersten Mal.

Das Muster ist still. Von außen wirkt es, als hätten Sie es im Griff. Sie planen Termine um, nehmen jemanden mit, lassen einen Termin verfallen oder wählen die Praxis, in der Sie sich sicher fühlen. Das alles kostet Kraft, und es verengt den Spielraum.

Dirk Ullrich beschreibt den Mechanismus, der dahintersteckt. Eine Panikattacke erreicht ihren Höhepunkt meist innerhalb von etwa 10 Minuten und klingt meist innerhalb von 20 bis 30 Minuten ab. Bei Angstreaktionen kann mit einem ähnlichen zeitlichen Verlauf gerechnet werden. Angst erreicht in der Regel einen Gipfel und klingt ab, wenn man in der Situation bleibt. Wie schnell das geschieht, ist individuell verschieden. Dabei bekommt der Kreislauf eine Stütze, und mit dieser Stütze klingt die Angst ebenfalls wieder ab. Wer eine Situation meidet, macht diese Erfahrung nicht. Die Erfahrung, dass nichts passiert, fehlt. Deshalb bleibt die Angst so groß, wie sie war, und die Komfortzone wird kleiner.

Zwei verschiedene Reaktionen: Angst und Kreislauf

Bei der Angst vor Impfungen laufen oft zwei Dinge zusammen. Die eine Reaktion ist die klassische Angst: Das Herz schlägt schneller, Sie schwitzen, die Gedanken kreisen. Die andere ist eine Kreislaufreaktion, die bei Nadeln und Blut häufig vorkommt.

Bei dieser zweiten Reaktion steigen Herzschlag und Blutdruck zuerst, dann fallen beide stark ab (Ritz, Meuret und Ayala, 2010). Dem Gehirn fehlt kurz Blut, Ihnen wird schwindelig oder schwarz vor Augen, und im ungünstigen Fall kippen Sie um. Fachstellen für Impfungen beschreiben, dass Ohnmacht vor oder nach einer Impfung bei jedem Menschen vorkommen kann, weil der Körper auf die Nadel mit einer vasovagalen Reaktion antwortet (Immunize.org, 2025). Das Kinderkrankenhaus in Philadelphia nennt als Gruppe mit dem höchsten Risiko Jugendliche (CHOP, 2012).

Für Sie als Erwachsene heißt das: Wenn Sie bei Impfungen schon einmal schwindelig wurden, dürfen Sie das ernst nehmen und vorher ansprechen. Die ausführliche Erklärung finden Sie im Artikel Bei Spritzen ohnmächtig werden. Wenn Sie überwiegend die Angst spüren, aber nie schwindelig wurden, gelten die Hinweise unten trotzdem.

Was Sie vor der nächsten Impfung konkret tun können

Diese Schritte nehmen dem Termin die Unsicherheit. Sie ersetzen keine Arbeit am Muster, aber sie machen den Tag machbar.

Vorher Bescheid sagen. Teilen Sie der Praxis beim Anmelden mit, dass Ihnen bei Spritzen schwindelig werden kann oder Sie große Angst haben. Das Team kann sich einstellen. Sie müssen sich dafür nicht erklären.

Sitzend oder liegend impfen lassen. Impfstellen empfehlen, Menschen im Sitzen oder Liegen zu impfen (CHOP, 2012; Immunize.org, 2025). Bei bekannter Neigung zur Ohnmacht ist Liegen die sicherere Wahl. Fragen Sie danach.

Nach der Impfung bleiben. Die Fachstellen empfehlen, Menschen etwa 15 Minuten zu beobachten, sitzend oder liegend. Der Grund: In Meldedaten aus den USA traten 80 Prozent der gemeldeten Ohnmachten innerhalb von 15 Minuten nach der Impfung auf (CHOP, 2012). Planen Sie diese Zeit ein, und stehen Sie nicht sofort auf.

Bei ersten Zeichen reagieren. Schwäche, Schwindel, Schwitzen und Blässe gelten als Warnzeichen (CHOP, 2012). Sagen Sie es sofort und legen Sie sich flach hin.

Begleitung nach Wunsch. Jemand an Ihrer Seite beruhigt. Wenn Sie aber bei jedem Termin dieselbe Begleitung brauchen, wird sie zum Teil des Musters. Das klären Sie später in Ruhe.

Kein Hinsehen, wenn Sie nicht möchten. Das ist erlaubt. Es lindert den Moment. Es verändert die Angst nicht, aber es ist ein legitimer Schritt auf dem Weg zum Termin.

Zur Ehrlichkeit gehört auch: Wenn Sie über Beruhigungsmittel nachdenken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie lösen die akute Situation, aber sie verändern das Muster nicht. Dirk Ullrich rät dazu weder zu noch ab. Das ist eine ärztliche Entscheidung.

Ein ruhiger Plan für die Woche vor der Impfung

Ein fester Ablauf nimmt dem Termin viel von seiner Bedrohlichkeit. Der folgende Plan ist kein Behandlungsplan, sondern eine Ordnungshilfe. Er funktioniert für Menschen mit leichter Nadelangst genauso wie für Menschen mit ausgeprägter.

Sieben Tage vorher rufen Sie die Praxis an und vereinbaren den Termin. Sagen Sie dort, dass Ihnen bei Spritzen schwindelig werden kann. Drei Tage vorher legen Sie fest, wer Sie begleitet oder ob Sie allein gehen. Sie klären auch, was Sie nach dem Termin vorhaben, und halten den Nachmittag frei. Am Tag selbst gehen Sie früh genug los, um nicht zu hetzen. Fragen Sie nach der Liege. Nach der Impfung bleiben Sie etwa 15 Minuten, bevor Sie aufstehen. Am Abend schreiben Sie auf, was gut lief und was schwer war.

Dieser letzte Punkt wirkt klein, ist aber wichtig. Wer nach dem Termin festhält, was tatsächlich passiert ist, sammelt Erfahrung. Meist unterscheidet sich das Erlebte vom Kopfkino der Tage davor. Diese Notizen sind außerdem eine gute Grundlage für das Erstgespräch, falls Sie sich später dafür entscheiden.

Wie Partner und Angehörige helfen können, ohne Druck zu machen

Wer einen Menschen mit Nadelangst kennt, möchte oft helfen und erreicht das Gegenteil. Sätze wie „Stell dich nicht so an“ oder „Es ist doch nur ein Pieks“ verstärken die Scham. Viele Betroffene reagieren darauf mit noch mehr Rückzug.

Hilfreicher ist ein ruhiges Interesse. Fragen Sie, was die Person für den Termin braucht, statt zu bewerten, ob sie es braucht. Bieten Sie an, mitzukommen, und lassen Sie die Entscheidung bei ihr. Loben Sie, wenn der Termin geschafft ist, ohne das Thema danach zu vergessen. Und fragen Sie nicht bei jeder Gelegenheit nach, ob sie schon Hilfe gesucht hat.

Angehörige dürfen einen Hinweis geben: Es gibt Fachleute, die sich auf Phobien spezialisiert haben. Wer diesen Hinweis annimmt, entscheidet selbst. Die Praxis Ullrich richtet sich an Erwachsene, die selbst etwas verändern wollen. Wer etwas verändern will, ist dort richtig.

Warum Aufschieben das Thema nicht kleiner macht

Aufschieben fühlt sich zunächst wie Entlastung an. Für diesen Moment stimmt das. Auf Dauer arbeitet es gegen Sie, und Dirk Ullrich beschreibt, wie.

Wer meidet, verengt die Komfortzone. Was einmal gemieden wurde, wird künftig gemieden. Die Grenze wandert nach unten. Im Fachjargon heißt das Generalisierung. Bei Höhenangst beginnt es mit dem Hocker, dann sind es zwei Stufen auf der Leiter. Bei der Nadel beginnt es mit der Impfung, dann folgen die Blutabnahme, der Zahnarzt, der Anblick von Blut im Film. Eine unbehandelte Phobie kann sich so ausbreiten. Sie muss es nicht.

Das ist keine Drohung, sondern der Mechanismus. Und er hat eine praktische Seite. Viele Betroffene beschreiben, dass jede Absage die nächste Zusage schwerer macht. Nicht der Termin selbst ist dann die größte Last, sondern die Wochen davor.

Ein weiterer Punkt: Vorsorge und Impfungen sind oft ein Gemeinschaftsthema. Sie betreffen Partner, Kinder, Reisen und den Beruf. Wer hier ausweicht, wird irgendwann gefragt, warum. Das Erstgespräch gibt Ihnen eine Antwort, die Sie sich selbst geben können.

Wann es um die Nadel geht und wann um die Impfentscheidung

Dieser Abschnitt trennt zwei Dinge, die oft vermischt werden. Manche Menschen verzichten auf eine Impfung, weil sie sich bewusst dagegen entschieden haben. Das ist eine Entscheidung. Sie hat nichts mit einer Phobie zu tun, und die Praxis Ullrich berät dazu nicht.

Andere würden sich gern impfen lassen und schaffen es nicht, weil die Nadel sie blockiert. Das ist keine Entscheidung, sondern ein Hindernis. Die Frage, an der Sie das erkennen: „Würde ich den Termin wahrnehmen, wenn die Nadel nicht wäre?“ Lautet die Antwort ja, dann steht die Angst zwischen Ihnen und Ihrem Wunsch. Genau dafür ist die Praxis da.

Wenn Sie unsicher sind, ob eine bestimmte Impfung für Sie ratsam ist, besprechen Sie das mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Das gilt auch für Vorerkrankungen und Medikamente. Dirk Ullrich gibt hier keine medizinische Empfehlung ab.

Wie die Praxis Ullrich bei Nadelangst arbeitet

Der Schwerpunkt der Praxis Ullrich liegt auf Ängsten und Phobien. Dirk Ullrich ist Heilpraktiker für Psychotherapie und arbeitet verhaltenstherapeutisch. Grundsätzlich läuft die Behandlung wie bei anderen Phobien. Bei der Angst vor Spritzen reagiert der Körper jedoch anders: Der Kreislauf kann absacken, manche Menschen werden ohnmächtig. Während der Behandlung achtet Dirk Ullrich besonders darauf, einem Bewusstseinsverlust vorzubeugen. Sie lernen darüber hinaus Techniken, um unmittelbar und selbstwirksam auf die körperlichen Reaktionen vorübergehend einwirken zu können. Ziel ist, dass Sie diese Techniken am Ende der Behandlung nicht mehr benötigen. Die fachliche Einordnung steht im Artikel Blut-Spritzen-Phobie: Was bei dieser Angst im Körper anders ist.

Das Erstgespräch. Das Erstgespräch dauert 90 Minuten und kostet 230 €. Nach der Buchung erhalten Sie die Datenschutzerklärung, die Behandlungsbedingungen und die Einwilligung in die Audioaufzeichnung zum Lesen. Im Erstgespräch erklärt Dirk Ullrich Ihnen alle Teile, und Sie unterschreiben den Behandlungsvertrag. Er fragt nach Medikamenten und möglichen körperlichen Ursachen und empfiehlt bei Bedarf zuerst die Abklärung bei einer Ärztin oder einem Arzt. Sie legen selbst fest, woran Sie eine Veränderung erkennen würden, und ordnen Ihre Angst auf einer Skala von 1 bis 10 ein. Der Maßstab gehört Ihnen. Als Aufgabe nehmen Sie das Selbstbeobachtungsprotokoll mit: zwei bis drei Situationen mit Gefühl, Gedanke, Körperreaktion und der Frage, wie Sie sich dabei bewerten. Im Erstgespräch, spätestens im ersten Folgetermin, steht fest, wie es weitergeht.

Aufnahme. Mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung nimmt Dirk Ullrich das Erstgespräch als Ton auf, lokal auf seinem Rechner. Die Audiodatei löscht er, sobald die Abschrift vorliegt und geprüft ist. Seine Unterlagen legt er verschlüsselt ab, und Zugriff hat nur er. Aufgenommen wird allein das Erstgespräch.

Die Sitzungen. In den ersten Sitzungen erfahren Sie, wie Ihr Körper bei Angst arbeitet und dass Ihre Reaktionen normal sind. Ab der dritten bis vierten Sitzung beginnt die systematische Desensibilisierung. Sie erstellen eine Angsthierarchie, also eine Liste von Situationen von leicht bis schwer, und gehen die Stufen nacheinander durch, zum Beispiel in Hypnose. Die Hypnose ist ein nach innen gerichteter Fokuszustand, in dem Sie wach und ansprechbar bleiben und die Kontrolle behalten. Dirk Ullrich entwickelt Szenarien und Skripte, die auf Ihre Situationen zugeschnitten sind. In der Hypnose duzt er Sie, sonst bleibt es beim Sie. Zwischen den Sitzungen üben Sie etwa 5 bis 15 Minuten täglich, zwei- bis dreimal am Tag, auf der vereinbarten Stufe. Keine Sitzung endet ohne Aufgabe, denn der Fortschritt entsteht zwischen den Terminen.

Bei Blut, Spritzen und Verletzungen kann eine Konfrontation mit dem Reiz den Kreislauf abfallen lassen und zu einer Ohnmacht führen. Dieses Risiko geht Dirk Ullrich zugunsten seiner Klientinnen und Klienten nicht ein. Wie bei Ihnen vorgegangen wird, besprechen Sie im Erstgespräch. Grundsätzlich sind alle Verfahren möglich. Intensivere Techniken kommen nur unter Vorbehalt in Frage, wenn das Risiko einer Ohnmacht verringert ist, zum Beispiel bei Reizen, die Angst auslösen, aber den Blutdruck nicht plötzlich abfallen lassen.

Rahmen und Preise. Die Sitzungen finden einmal pro Woche statt. Als Richtwert gelten zehn Termine (Erstgespräch und neun Folgetermine) für zusammen 1.670 €. Jeder weitere Termin kostet 160 €. Wie viele Termine Sie brauchen, hängt vom Verlauf ab und lässt sich vorab nicht sagen. Absagen bis 24 Stunden vor dem Termin sind kostenfrei. Danach berechnet die Praxis 80 Prozent des Honorars. Wird der Termin neu vergeben, entfällt die Gebühr, ebenso bei Erkrankung oder höherer Gewalt. Die Zeit beginnt mit dem vereinbarten Termin.

Abrechnung. Die Betreuung ist eine Selbstzahlerleistung, die Praxis rechnet direkt mit Ihnen ab. Eine Erstattung durch Ihre private Krankenversicherung, Zusatzversicherung oder Beihilfe ist im Einzelfall möglich. Ob und in welcher Höhe erstattet wird, klären Sie vor Beginn selbst. Auf Ihren Wunsch nennt die Rechnung die Diagnose. Die Preise stehen offen unter Preise. Den Ablauf im Einzelnen finden Sie unter Ablauf.

Online. Die erklärenden Anteile und leichtere Hypnosen sind per Video möglich. Voraussetzungen sind ein persönliches Erstgespräch in der Praxis, Ihr Aufenthalt in Deutschland und die Überweisung des Honorars vor der Sitzung. Dirk Ullrich nutzt Zoom mit Ende-zu-Ende-Verschlüsselung. Dafür benötigen Sie die Zoom-App. Aufgezeichnet wird nichts. Tiefe Hypnosen und EMDR finden ausschließlich in der Praxis in Mauerstetten statt, weil Dirk Ullrich dabei Ihre Atmung beobachtet.

Die Praxis. Praxis Ullrich · Sandfeldstraße 5 · 87665 Mauerstetten. Praxiseigene Parkplätze sind vorhanden. Die Praxis ist nicht barrierefrei. Wenn Ihnen Stufen schwerfallen, sagen Sie es bitte bei der Anfrage.

Wen die Praxis betreut. Die Praxis arbeitet mit Erwachsenen ab 18 Jahren. Bei Depressionen, Psychosen, Sucht und Traumafolgen empfiehlt Dirk Ullrich im Erstgespräch passende Anlaufstellen. Bei Essstörungen arbeitet er nur nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Eine körperliche Ursache gehört zuerst in ärztliche Hände.

Häufige Fragen

Ist Angst vor Impfungen eine Phobie?

Nadelangst reicht vom leichten Unbehagen bis zur Phobie. Von einer Phobie sprechen Fachleute, wenn die Angst stark ist und Sie Termine meiden, die Ihnen wichtig sind. Wo Ihre Angst liegt, klärt das Erstgespräch.

Ist es normal, bei Impfungen schwindelig zu werden?

Es kommt häufig vor. Fachstellen beschreiben, dass jeder Mensch vor oder nach einer Impfung ohnmächtig werden kann, am häufigsten Jugendliche (Immunize.org, 2025; CHOP, 2012). Sagen Sie es vorher an und lassen Sie sich sitzend oder liegend impfen.

Kann ich mich impfen lassen, ohne die Nadel zu sehen?

Ja, das ist möglich und erlaubt. Es erleichtert den Moment. Damit Termine auf Dauer leichter werden, hilft die Arbeit am Muster dahinter, und diese Arbeit ist Gegenstand der Behandlung in der Praxis.

Hilft ein Beruhigungsmittel?

Es kann die akute Situation erleichtern. Das Muster dahinter bleibt bestehen. Ob ein Mittel für Sie in Frage kommt, besprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Muss ich mich impfen lassen, wenn ich zu Ihnen komme?

Die Entscheidung für oder gegen eine Impfung treffen Sie. Die Praxis berät nicht zu Impfentscheidungen. Die Behandlung gilt der Angst vor der Nadel, damit Sie frei entscheiden können.

Wie schnell bekomme ich einen Termin?

Dirk Ullrich antwortet auf Anfragen selbst, innerhalb von zwei Werktagen. Ein Termin ist meist innerhalb einer Woche möglich. Freie Termine zeigt die Online-Buchung.

Ihr nächster Schritt

Wenn Sie Impfungen und Vorsorge wegen der Nadel aufschieben und das ändern möchten, ist das Erstgespräch der ruhige Anfang. Es dauert 90 Minuten und kostet 230 €. Den Ablauf lesen Sie auf der Seite Ablauf, weitere Informationen zur Angst vor Spritzen und Blutabnahme auf der Seite Vor der Blutabnahme. Das Erstgespräch fragen Sie unter Kontakt an.